Cours de Yoga

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yoga dynamique

C’est un enchainement de postures synchronisées avec la respiration qui permet de faire circuler l’énergie vitale.

Le souffle et le mouvement sont intimement liés, permettant aux pratiquants de travailler la conscience du mouvement, la concentration et d’ainsi favoriser l’apaisement du mental.

Bienfaits

Améliore la force et l’équilibre
Renforce la posture
Apaise le mental et l’esprit

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Yin yoga

C’est un yoga doux. Un Yoga qui permet à notre esprit, notre corps de faire une pause et de se recentrer sur sa nature profonde.

Grâce à des postures simples, tenues durant plusieurs minutes on favorise l’entretien de la mobilité articulaire et on permet à nos muscles et tissus profonds de s’étirer.

Cette discipline permet de revenir au calme et de travailler tout en douceur pour viser ce si précieux lâcher prise.

Bienfaits

Apaise le système nerveux
Améliore la flexibilité et la mobilité articulaire
Aide à relâcher les tensions accumulées

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yoga nidra

Souvent appelé “le yoga du sommeil conscient”, le Yoga Nidra est une pratique de relaxation profonde guidée.
Allongé(e) confortablement, vous êtes invité(e) à voyager entre veille et sommeil à travers des visualisations et une attention dirigée.

Bienfaits

Réduit le stress et l’anxiété
Améliore la qualité du sommeil
Favorise la clarté mentale et la récupération

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Massage amma

Le massage amma est une technique énergétique japonaise qui combine pressions, étirements et percussions pour stimuler la circulation de l’énergie dans le corps. Réalisé sur une chaise ergonomique, il se pratique habillé et ne nécessite pas d’huile.
Ce massage, à la fois tonifiant et relaxant, aide à relâcher les tensions physiques et mentales tout en favorisant une détente profonde et une meilleure concentration.

Bienfaits

Réduit le stress et l’anxiété
Redonne de l’énergie et de la vitalité
Aide à relacher les tensions accumullées

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Coussin de médidation

Le petit coussin pour les yeux est un accessoire de méditation. Il permet d’intensifier un moment de relaxation, de méditation ou s’utilise à la fin d’une séance de yoga. Placé sur le visage, le poids sur les yeux permet d’exercer une légère pression sur les muscles des yeux ce qui apporte une sensation de détente immédiate.

Bienfaits